Easy CBT Thought Diary

ezeCBT es un poderoso diario de pensamientos para la terapia cognitivo-conductual (TCC). Mejore su vida detectando, controlando y cambiando sus pensamientos negativos.

Si actualmente tiene problemas con alguno de los siguientes:

⏹ Manejo de la ira

⏹ Ansiedad

⏹ Comportamiento controlador

⏹ Depresión o tristeza

⏹ Frustración

⏹ Celos

⏹ Falta de motivación

⏹ Satisfacción con la vida

⏹ Baja autoestima

⏹ Ataques de pánico

⏹ Problemas o conflictos de relación

⏹ Problemas para dormir

⏹ Estrés

Entonces esta aplicación puede enseñarle cómo:

✅ Capture y registre los pensamientos negativos en un diario (¡RECOGERLO!)

✅ Desafíe y clasifique estos pensamientos (¡COMPRUEBE!)

✅ Reemplácelos con pensamientos más realistas (¡CAMBÍELO!)

Vea sus tendencias para descubrir:

✅ ¿Cuáles son sus pensamientos comunes?

✅ ¿Con qué frecuencia tienes estos pensamientos?

✅ ¿Qué días tienes estos pensamientos con frecuencia?

Esto es lo que puede hacer con esta aplicación:

✅ Utilice el diario para registrar sus pensamientos

✅ Reproducir y buscar todas las entradas

✅ Comparta las entradas de su diario con su terapeuta

✅ Analiza tus pensamientos por distorsiones o tiempo

✅ Haga una copia de seguridad y restaure sus datos

✅ Cambiar la imagen de fondo del diario

✅ Diario seguro con un candado

✅ Cree recordatorios para las citas con el terapeuta

✅ Archivos de ayuda que explican los conceptos básicos de CBT

¡Descarga ezeCBT hoy y gestiona tu salud mental!